ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) जोड़ों की एक आम बीमारी है, जिसमें जोड़ के कार्टिलेज धीरे-धीरे घिसने लगते हैं। यह दर्द, सूजन, जकड़न और चलने-फिरने में परेशानी पैदा करता है। घुटनों, कूल्हों, हाथों और रीढ़ की हड्डी में सबसे ज्यादा असर दिखता है। हालाँकि इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता बेहतर बनाने के लिए फिजियोथेरेपी एक कारगर उपाय साबित हो सकता है।
फिजियोथेरेपी क्या है?
फिजियोथेरेपी यानी भौतिक चिकित्सा, एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जिसमें व्यायाम, मैनुअल थेरेपी, इलेक्ट्रोथेरेपी और शरीर की गतिविधियों के माध्यम से इलाज किया जाता है। इसका उद्देश्य दर्द को कम करना, जोड़ की मूवमेंट बढ़ाना, मांसपेशियों को मजबूत करना और दैनिक क्रियाओं को आसान बनाना होता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस में फिजियोथेरेपी कैसे मदद करती है?
- दर्द में राहत
नियमित रूप से किए गए फिजियोथेरेपी व्यायाम और तकनीकें सूजन को कम करती हैं और नसों व मांसपेशियों को आराम देकर दर्द में राहत देती हैं। - जोड़ों की गति और लचीलापन बढ़ाना
ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित जोड़ अक्सर जकड़ जाते हैं। स्ट्रेचिंग और मूवमेंट-आधारित व्यायाम जोड़ की रेंज ऑफ मोशन को बेहतर बनाते हैं। - मांसपेशियों को मजबूत करना
कमजोर मांसपेशियाँ जोड़ों पर दबाव बढ़ाती हैं। फिजियोथेरेपिस्ट ऐसे व्यायाम सिखाते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करें और जोड़ का सहारा बढ़ाएँ। - संतुलन और चाल में सुधार
OA के कारण चलने में परेशानी हो सकती है। फिजियोथेरेपी चाल और संतुलन को बेहतर बनाकर गिरने की आशंका को कम करती है। - सर्जरी की आवश्यकता कम करनायदि शुरूआत में ही फिजियोथेरेपी शुरू की जाए तो यह सर्जरी की आवश्यकता को टाल सकती है या उसे लंबे समय तक टाल सकती है।
एक फिजियोथेरेपी सेशन में क्या उम्मीद करें?
जब आप पहली बार किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलते हैं, तो वे आपकी स्वास्थ्य की स्थिति, जोड़ों की स्थिति, दर्द का स्तर, और जीवनशैली के बारे में जानकारी लेते हैं। इसके बाद एक व्यक्तिगत उपचार योजना (Customized Treatment Plan) तैयार की जाती है। इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकता है:
1. व्यायाम प्रशिक्षण (Exercise Therapy):
- स्ट्रेचिंग, वेट-बेयरिंग और ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम।
- घुटनों, कूल्हों, पीठ और कंधों के लिए विशेष मूवमेंट।
2. मैनुअल थेरेपी (Manual Therapy):
- थेरेपिस्ट हाथों से जोड़ की मूवमेंट कराकर लचीलापन बढ़ाते हैं।
3. हॉट और कोल्ड थेरेपी:
- सूजन और दर्द कम करने के लिए गर्म पानी या बर्फ के पैक का उपयोग।
4. इलेक्ट्रोथेरेपी (जैसे TENS):
- इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन से मांसपेशियों को आराम और दर्द में राहत।
5. गति में सुधार की तकनीक (Gait Training):
- चलने में सुधार और सपोर्ट डिवाइस (छड़ी, वॉकर) का सही उपयोग।
फिजियोथेरेपी शुरू करने से पहले क्या ध्यान रखें?
- किसी प्रशिक्षित और रजिस्टर्ड फिजियोथेरेपिस्ट से ही सलाह लें।
- व्यायाम में जल्दबाजी ना करें, धीरे-धीरे प्रगति करें।
- डॉक्टर द्वारा बताई गई सीमाओं का पालन करें, खासकर यदि अन्य बीमारियाँ भी हैं (जैसे हृदय रोग, डायबिटीज)
- दर्द ज्यादा बढ़े तो तुरंत फिजियोथेरेपिस्ट को सूचित करें।
निष्कर्ष (Conclusion)
ऑस्टियोआर्थराइटिस एक दीर्घकालिक स्थिति है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप दर्द में ही जीवन बिताएँ। फिजियोथेरेपी एक सुरक्षित, प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है जो दर्द को कम कर सकता है, चलने-फिरने की आज़ादी वापस दिला सकता है और आपके जीवन को बेहतर बना सकता है।
यदि आप या आपके किसी प्रियजन को ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो आज ही फिजियोथेरेपी शुरू करने पर विचार करें — यह जीवन बदलने वाला कदम साबित हो सकता है।
